Посторонним в

Блог-форум Винни Пуха
 
ФорумФорум  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Человеческая память

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Winnie
Admin


Сообщения : 661
Дата регистрации : 2015-06-10

СообщениеТема: Человеческая память   2016-11-27, 07:00

Экспоненциальные темпы очистки памяти

В 19 веке немецкий психолог Герман Эббингаус провёл исследование памяти человека. Оказалось, что загруженные в память данные стираются из неё экспоненциальными темпами. Если оставить мозг в покое, за час он отбрасывает половину нового материала. К 30 дню в нём остаётся 2-3%.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Кривая_забывания
https://en.wikipedia.org/wiki/Forgetting_curve


Рекомендации по эффективному запоминанию

Психологами выработаны рекомендации по эффективному запоминанию.
Если в распоряжении есть только два дня:

  • первое повторение — сразу по окончании чтения;
  • второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
  • третье повторение — через 8 часов после второго;
  • четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.

Если нужно помнить очень долго:

  • первое повторение — сразу по окончании чтения;
  • второе повторение — через 20—30 минут после первого повторения;
  • третье повторение — через 1 день после второго;
  • четвёртое повторение — через 2—3 недели после третьего;
  • пятое повторение — через 2—3 месяца после четвёртого повторения.


Естественная стимуляция памяти

Память, внимание, обучаемость можно улучшить

  • улучшив кровообращение в головном мозге - регулярные физические упражнения, избегать длительных неудобных поз
  • исключив попадание в мозг сосудистых ядов - полный отказ от государственных наркотиков - табака и спирта
  • избегать стрессов, исключить недосыпание, недостаток отдыха
  • полноценное питание для обеспечения достаточного притока в мозг необходимых элементов - витаминов и минеральных веществ
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://free.userboard.net
 
Человеческая память
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Посторонним в :: Разное :: Технические шпоры-
Перейти: